行程概览
推荐时长：7天6晚
主题：自然风光+文化体验
预算参考：人均5000-7000元（含交通）
交通方案
- 永州双牌→昆明
- 乘高铁至长沙（约2小时），转飞机直达昆明（约2小时）
- 或乘火车K365次直达昆明（约20小时）
- 昆明→香格里拉
- 方案A：乘飞机直达（1小时）
- 方案B：乘大巴经丽江中转（8小时）
每日行程
- Day1：抵达香格里拉→入住独克宗古城→适应海拔
- Day2：松赞林寺朝圣→纳帕海环湖骑行
- Day3：普达措国家公园一日游（属都湖、碧塔海）
- Day4：梅里雪山日照金山观景→明永冰川
- Day5：雨崩村轻徒步→藏民家访体验
- Day6：白水台秘境→虎跳峡（中段）探险
- Day7：返程前采购松茸等特产
实用贴士
1. 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后勿剧烈运动
2. 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品
3. 文化禁忌：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向
4. 特色美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼（推荐独克宗古城「藏家宴」）
住宿推荐
| 区域 | 类型 | 推荐酒店 |
|---|---|---|
| 独克宗古城 | 特色民宿 | 松赞绿谷酒店 |
| 飞来寺 | 观景酒店 | 梅里往事酒店 |